最近はもう暗いなぁ～と日の入りの時間がどんどん早くなっていますね！

爽やかな秋は気持ちがよくて過ごしやすくなりましたが、暑さがおさまってくると出てくるのは食欲です(^◇^;)

秋は季節の変わり目で寒暖差が大きく自律神経のバランスが乱れやすいため、血流が悪くなりカラダがむくみやすくなったり、頭痛が続く、お腹がぽっこり出てきた、気分が上がらない、イライラしやすい、、、とお悩みが増える時期です。

秋に太りやすい理由は

1、夏バテで減退していた食欲が戻ってきた

2、気温が下がって体温を調整するのに代謝が上がり、エネルギーを必要とするため食欲が出る

3、動物が冬眠するように、寒さに向けて脂肪を蓄える

4、日照時間が短くなるとセロトニンの分泌が減少する傾向があるので、食欲で幸せを満たそうとする

諸説いろいろありますが、

日照時間とホルモンの関係は面白いと思いました^_^

幸せホルモンとも呼ばれるセロトニン。

精神を安定させたり、幸せを感じさせたりする作用があります。

秋から冬は日照時間の減少でセロトニンの分泌が減ることで満たされない気持ちを食欲で満たしてしまうそうです(๑>◡<๑)

セロトニンは脳に影響があるホルモンとばかり思われていますが、実は腸に多く存在するそう。

「第二の脳」とも言われる腸は精神状態と大きな関係があります。

免疫力を高める腸内環境にもセロトニンは大事なホルモンのようです。

セロトニンの分泌を促すには、日光を浴びて歩くこと（出来れば朝15～30分）、適度な運動、人との触れ合いなどがあります。

コロナ禍で行動を制限する生活が長く続く中、ストレス度は上昇しがちだと思います。

自分のカラダの中で作られる幸せホルモンがあるのなら、セロトニンを分泌させる暮らし方を心掛けたいものですね♫

そして一番の問題は、露出が減るこれからの季節。

ゆるっとした服装で気になるところも隠せてしまうので体型をスリムに保ちたい意識がゆるみがちになります（≧∇≦）

気持ちのゆるみから油断してお腹いっぱい食べすぎてしまう〜(//∇//)なんて事がないように、心地良いカラダが維持できるよう管理していきましょう～(^^)/

まずは日々の意識から！！

入浴時に鏡で全身を見てチェックしてください(^_−)−☆

ゆるっとダボついてるところはないですか？生活を見直し意識をして2〜3日でスッキリに戻った方は引き続き意識を高めてください！

意識をしてもお腹ぽっこりが気になるままの方、お早めにトリートメントにお越し下さいませ♡